이코노미 클래스 증후군 원인, 주요증상, 위험요인, 예방방법

이코노미 클래스 증후군 원인, 주요증상, 위험요인, 예방방법

요즘 해외여행을 위해 장시간 비행기를 타고 이동해야하는 경우가 많습니다. 비즈니스 클래스보다 가격적인 메리트로 이코노미 클래스를 이용하시는 분들이 많은데요, 이번 포스팅은 이코노미 클래스 증후군이라고 불리는 질환에 대해 알아 보겠습니다.

 

이코노미 클래스 증후군은 장시간 앉아 있는 비행 중에 발생할 수 있는 정맥 혈전증(deep vein thrombosis, DVT)으로 인해 생기는 질환입니다. 특히 경제적인 이유로 많은 사람들이 이코노미 클래스에서 긴 비행을 할 때 다리의 혈액 순환이 원활하지 않아 발생할 확률이 높습니다. 하지만 이 증후군은 이코노미 클래스에만 국한된 것이 아니라, 장시간 앉아 있는 모든 상황에서 발생할 수 있기 때문에, 기차나 버스 여행, 심지어 사무실에서 오랜 시간 앉아 있는 경우에도 발생할 수 있습니다.

 

이코노미 클래스 증후군의 원인

이코노미 클래스 증후군의 주된 원인은 오랜 시간 동안 다리를 움직이지 않고 앉아있는 것입니다. 비행기 좌석처럼 공간이 좁고 움직일 수 없는 환경에서는 다리 근육이 거의 사용되지 않아 정맥에 혈전이 생길 위험이 커집니다. 특히, 좁은 좌석에 앉아 있으면 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않으면서 다리 쪽의 정맥에 혈액이 고여 혈전이 생길 수 있습니다.

주요 증상

이코노미 클래스 증후군의 초기 증상은 다리의 부종과 통증으로 시작됩니다. 초기에는 대수롭지 않게 넘어갈 수 있지만, 혈전이 형성되면 다리뿐만 아니라 폐색전증으로 발전할 수 있어 매우 위험해집니다. 특히, 다음과 같은 증상이 있을 때는 즉각적인 의사의 진료가 필요합니다:

• 한쪽 다리의 갑작스러운 부기
• 다리의 극심한 통증 또는 경련
• 다리의 붉거나 푸른 피부색 변화
• 호흡 곤란이나 가슴 통증 (심한 경우)

이코노미 클래스 증후군을 예방하는 방법

이코노미 클래스 증후군은 충분히 예방할 수 있습니다. 몇 가지 간단한 방법으로 혈액 순환을 개선하고 혈전 발생을 막을 수 있습니다.

1. 자주 움직이기

비행 중에는 1~2시간마다 자리에서 일어나 걷거나 스트레칭을 하여 혈액 순환을 촉진하는 것이 좋습니다. 좁은 공간에서 움직일 수 없다면, 앉은 자리에서도 다리를 펼치고 발목을 돌리는 스트레칭을 시도할 수 있습니다.

2. 수분 섭취

수분 부족은 혈액을 더 끈적이게 만들어 혈전 발생 위험을 높일 수 있습니다. 충분한 물을 마셔서 혈액이 원활하게 순환될 수 있도록 해야 하며, 알코올이나 카페인 음료는 피하는 것이 좋습니다. 알코올과 카페인은 수분을 배출시키고 탈수를 촉진할 수 있습니다.

3. 압박 스타킹 착용

압박 스타킹은 다리의 정맥에 압력을 가해 혈전 형성을 예방하는 데 효과적입니다. 특히 장시간 비행을 계획하고 있다면, 비행 전에 약국에서 압박 스타킹을 구입해 착용하는 것이 도움이 됩니다.

4. 넉넉한 좌석 선택

가능하다면, 비행기 좌석을 선택할 때 다리를 편하게 펼 수 있는 공간이 넉넉한 좌석을 선택하는 것이 좋습니다. 이코노미 클래스 좌석이 너무 좁을 경우, 약간의 추가 비용을 지불하고 프리미엄 이코노미 좌석을 선택하거나, 복도 쪽 좌석을 선택해 자주 일어날 수 있는 환경을 조성하는 것도 좋은 방법입니다.

5. 발목 돌리기와 다리 스트레칭

비행 중에는 가끔씩 발목을 돌리거나 다리를 들었다 내리는 간단한 운동을 통해 다리 근육을 자극해 혈액 순환을 원활히 할 수 있습니다. 이러한 동작은 혈전이 생기는 것을 막아주는 중요한 예방 방법이라고 할 수있습니다.

이코노미 클래스 증후군의 위험 요인

모든 사람이 이코노미 클래스 증후군에 걸릴 위험이 있는 것은 아니지만, 특정한 위험 요인을 가진 사람들은 더 주의할 필요가 있습니다. 아래의 경우가 이 증후군의 발병 가능성이 높으니 주의하세요.

1. 과거에 혈전증을 앓은 경험

이미 한 번 혈전이 생긴 경험이 있는 경우, 재발 가능성이 높아집니다. 이러한 사람들은 장거리 여행 전에 반드시 의사와 상담하고 예방 약물을 복용하는 것이 필요할 수 있습니다.

2. 고령

나이가 들수록 혈관이 경직되고, 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 특히 65세 이상의 경우에는 이코노미 클래스 증후군에 걸릴 위험이 더 높아집니다.

3. 임신

임신 중에는 체중이 증가하고 호르몬 변화로 인해 혈액이 더 끈적거려 혈전이 생길 가능성이 높습니다. 특히 임신 후반기에 장시간 여행을 할 때는 주의가 필요합니다.

4. 비만

과체중인 경우 다리 혈관에 가해지는 압력이 커져 혈전이 생길 확률이 높아집니다. 장거리 여행 전에 적절한 체중 관리를 통해 이러한 위험 요인을 줄이는 것이 중요합니다.

5. 흡연

흡연은 혈관을 손상시키고 혈액을 끈적이게 만들어 혈전 형성 위험을 높입니다. 흡연자는 장시간 앉아 있는 상황에서 이코노미 클래스 증후군에 걸릴 확률이 높기 때문에, 흡연을 피하고 금연을 실천하는 것이 중요합니다.

6. 암

암을 앓고 있거나 최근에 암 치료를 받은 사람은 혈전 형성 위험이 증가합니다. 특히 항암 치료나 방사선 치료를 받은 경우, 비행 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.

이코노미 클래스 증후군을 위한 치료

이코노미 클래스 증후군이 발생했다면, 신속한 치료가 필요합니다. 일반적으로 혈전 용해제나 항응고제 같은 약물이 사용됩니다. 이러한 약물은 이미 형성된 혈전을 녹이거나 추가적인 혈전 생성을 막아주며, 합병증으로 발전하는 것을 예방합니다.

혈전 용해제

응급 상황에서 이미 큰 혈전이 발생한 경우, 혈전 용해제를 통해 혈전을 빨리 녹이는 방법이 사용될 수 있습니다.

항응고제

장기적으로 재발 방지를 위해 사용되는 약물로, 혈액이 더 끈적거려지는 것을 방지해줍니다.

 

또한, 심각한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 특히 혈전이 폐로 이동하여 폐색전증으로 발전할 경우, 수술을 통해 혈전을 제거하는 것이 필요할 수 있습니다.

결론

이코노미 클래스 증후군은 장시간 비행이나 여행에서 발생할 수 있는 위험한 질환입니다. 하지만 적절한 예방 조치를 취하면 충분히 막을 수 있으며, 만약 증상이 나타난다면 신속한 대처가 중요합니다. 건강한 여행을 위해서는 수분 섭취, 자주 움직이기, 압박 스타킹 착용 등의 예방 방법을 반드시 실천하고, 위험 요인이 있는 경우 의사와 상담하는 것이 필요합니다. 건강을 지키는 작은 습관들이 모여 건강한 삶을 만들 수 있습니다. 여행 전후로도 꾸준한 건강 관리를 실천하세요! 여러분의 건강한 삶을 응원합니다.